Quelle est l’importance du sommeil sur la santé ?

Que ce soit sur la forme physique, le mental et le métabolisme, le rôle du sommeil sur la santé n’est pas à négliger. Il s’agit d’une fonction réparatrice qui permet à l’organisme de récupérer son énergie. Dans cet article, on vous dira pourquoi dormir est si important pour la santé.

Favoriser la régénération du corps

Le sommeil permet au système immunitaire de fabriquer les défenses nécessaires contre les attaques extérieures. Autrement dit, il représente le carburant dont le corps a besoin pour créer les cellules nécessaires pour sa défense et aussi de l’énergie. Pour en savoir plus sur ce sujet, lisez cet article. Lorsque que vous dormez, le système cardiovasculaire est au repos, ce qui ralentit le battement du cœur à 20% afin d’économiser de l’énergie. Le sommeil entraîne une inactivité musculaire, ce qui permet la reconstitution d’un stock d’énergie pour une bonne condition physique.

Préserver le cerveau

Le sommeil est un moment de récupération pour l’organisme tout entier. Le cerveau fait partie de ses organes et en tire le maximum d’avantage. Pendant le sommeil, le cerveau profite pour organiser et classer les émotions et informations que vous avez accumulées durant toute la journée. Plus le sommeil est profond, mieux ce sera pour que le système cognitif puisse éliminer les toxines de la journée. Tout ce que vous devez retenir est qu’une bonne nuit de sommeil représente une phase de mise à jour pour le cerveau. Cette mise à jour vous favorise l’apprentissage.

Avoir une belle peau

Dans la mesure où dormir régénère les cellules du corps, la peau est directement incluse. Lorsque les toxines sont éliminées, les cellules d’ADN sont réparées en profondeur. Une mauvaise nuit de sommeil peut entraîner des traits tirés, une peau sèche et un vieillissement cutané accéléré. Pour beaucoup, le sommeil constitue un antirides. 

Voici en quelques paragraphes l’impact positif du sommeil sur la santé, il est donc important de dormir le plus de temps possible.